反手接上旋急長球

By |2019-01-13T23:15:19+08:001 月 13th, 2019|練習|

剛好最近幫朋友做接發急長球的練習,順手紀錄一下 翻了不少影片,不過大概這兩個比較偏向我自己目前的概念,分享一下   1.接發站位不能太貼緊桌子~~如果長球真的接近白色底線的話,因為揮拍距離不夠,很容易被頂住。 2.先以借力為主,拍面可以稍微亮一點,太蓋的話可能會失誤偏多, 因為急長球本身速度已經很快,其實先借力輕鬆過去,速度其實就蠻快的了, 能讓球先打進對面是最重要的,如果已經可以控制球進台了,再去慢慢調整質量。 3.可以多練習推、擋弧圈球,直接請朋友練習拉球往反手送,藉此熟悉上旋球的模樣。 https://www.youtube.com/watch?v=XB2ddQrPeYw https://www.youtube.com/watch?v=ob40PWfovBQ

回顧在乒乓學習到的那些事-雙打

By |2018-12-30T16:36:10+08:0012 月 30th, 2018|練習|

有時候喜歡回顧自己在桌球旅途上的一些小事 希望藉由回顧,能夠重新檢視自己的缺點、哪些地方還有努力的空間   像鏡子般,唯有看著鏡中的自己,才能更了解自己   1.你就是正手特爛! 認清事實,從接受到放下的轉念 初學桌球,在遇上play時,最痛的點其實就是接發球這件事, 尤其雙打只要接發球一直接不好,那後面影響的是自身的信心,還有整場比賽的走向。   記得一開始因為正手很差,也不會拉球,自己也以為反手應該至少比正手好一點吧?~至少用反手不會像用正手一樣亂死, 結果有一陣子,在每一次雙打中,反而開始用反手接發球, 而且是不管對方什麼策略,常常你想的就只有先切過去或是頂多上旋球推過去, 不過沒有多久之後,很快地就會碰到下一道高牆了, 稍微有經驗的對手,一看站反手位,一旦發現你常常都在切球,不敢勇於上手的時候, 就會不斷餵長球,再搭配上下側旋的變化,真的會開始懷疑自己究竟在打什麼球...@@ 因為沒有上手,接過去的球幾乎都是甜的,只能被動的一直被打,信心也是越打越糟。   直到有次有個教練朋友提醒說: 其實你雙打的時候,應該先學習用正手去處理接發球, 正因為你正手不好,才更要用正手,沒有誰一開始就會打球,但你自己要給自己學習的機會, 而不是選擇用反手一昧地去逃避它。 從現在開始,練習的時候也好,比賽的時候也罷,就是用正手來處理, 不管打得怎麼樣,只有真真切切的面對正手不好的事實,久了你自然會打得越來越好的。   2.開始打怪闖關吧! 把所有困境都轉為一次次學習的機會 我想學習乒乓真的很像在打遊戲XD 也像在工作一樣,其實就只是遇到問題,然後想辦法去解決它。   在發現自己最根本的問題後,最開始只是想到說,那我就先練拉球吧! 但開始學習的過程, 發現拉球原來還有拉loop跟拉speedo的差異, 發現側旋球很不好處理,就算想拉球,都必須去學會怎麼克服旋轉, 發現長球太頂的時候,你會發現為什麼一堆人打雙打,手都放桌上而不是放桌下XD [...]

練習的一些方式感想

By |2018-12-25T12:28:28+08:0012 月 25th, 2018|練習|

看到這個影片 突然有感而發XD 以前看過別人用類似的方式練習 感覺挺實用的 對一開始踏入學習打桌球的新朋友們來說 如果一開始不好的習慣、動作很多 假設說上半身先暫時分為 大手臂 小手臂 手腕 版型 四個主要的環節 如果練習可以直接固定好 大手臂 手腕 版型三個環節 剩下練習只要專注在小手臂一個地方而不是全部四個點上 對快速體會打球的感覺我覺得蠻有用的 一個完美的動作 整體要調整的細節真的太多了XD 對初學來講 越簡單越單一就越容易理解就是了 一下子如果把所有該注意的東西全部餵下去 容易造成消化不良 腦袋無法負荷 ----------------------------------------------------------- 然後也極力推薦練習採用拍影片的方式 因為平常打球看不到自己打球的模樣 這個是一個很重要的關鍵在 只能聽別人說「自己」 但你其實始終不了解「自己」 所以拍影片非常有效果 (就跟揮空拍看鏡子的概念類似) 可能自己對一些正確打球協調的動作很有印象 [...]

比一萬小時更好的練習 -「學習迴圈」

By |2018-12-26T23:04:11+08:0012 月 19th, 2018|練習|

最近原本因為工作看了一本書「高績效心智」 裡面有個故事讓人印象深刻,故事可以先至天下文化網站看看 比一萬小時更好的練習-「學習迴圈」   在葛拉威爾(Malcolm Gladwell)暢銷全球的著作《異數》裡面, 提到任何領域要達到精通的話,至少必須花一萬個小時練習。 但麥羅林的實驗,指出一萬小時練習也許是沒有用的, 唯有在每一次的練習都可以獲得回饋及建議,再進而調整,這種練習才有意義, 在回饋意見中努力改善每個小瑕疵,才能成為進步最多的人。   我想在乒乓的學習過程中,大家都是一路碰壁撞牆慢慢走了過來, 假設覺得自己真的進步很慢,甚至是退步,不彷開始調整自己的練習方式囉。